Seu companheiro de treino.Para quem treina Sou personal trainer
Encontre o treino de hoje, registre cada série e veja sua evolução no histórico. O Fito explica o treino, ajuda a organizar e sabe quando não tem a resposta.
Por conta própria ou com o programa do seu personal. O mesmo app, o seu registro.
Uma sessão, do começo ao registro
Cinco momentos de um treino real, com as telas do app. Role e acompanhe a sessão.
Seus programas ficam na aba Treino. O programa em foco mostra a semana inteira e o treino do dia, com a última vez que você fez. Programas próprios e o prescrito pelo personal moram no mesmo lugar.
Programa em foco → Treino A · Peito e abdômen
Cada exercício mostra séries, repetições, descanso, os músculos trabalhados e o equipamento. Uma dúvida de execução vira uma pergunta ao Fito na mesma tela.
Músculos trabalhados · Como fazer · Pergunta pro Fito
Ajuste a carga, confirme as repetições e conclua a série. A última vez e a maior carga ficam à vista para você decidir o próximo passo. Os valores de uma série podem ser aplicados às seguintes.
Série 1 concluída · 32,5 kg × 6
Ao concluir a série, o cronômetro de descanso começa sozinho. Dá para somar ou tirar 15 segundos, pausar ou pular. O próximo exercício continua no mesmo fluxo.
Descanso 2:00 · +15 s · pular
Ao finalizar, a sessão entra no histórico: treinos da semana, sequência de semanas na meta, tempo médio e volume total. Um recorde novo? O Fito é o primeiro a comemorar.
Sessão registrada → Evolução
Fito, o seu companheiro de evolução
Técnica, organização, o que fazer quando o dia encurta. O Fito responde com o que está no seu app e transforma a conversa em ação. Escolha uma situação.
Sinto o ombro no supino reto. Estou fazendo algo errado?
Pode ser a pegada aberta demais ou o cotovelo muito afastado do tronco. Tenta deixar o cotovelo a uns 45 graus do corpo e as escápulas encaixadas no banco antes de descer a barra.
Se continuar incomodando, para e mostra para quem pode avaliar. Dor não é para ignorar.
Como fazer: Supino reto com barraO Fito explica técnica e organização de treino como informação geral. Dor, saúde e diagnóstico ficam com quem pode avaliar.
Conversas de exemplo. Nada aqui chama a IA, altera seu programa ou cria registros. No app, a IA precisa de internet e segue a cota do plano.
Sua evolução tem história
Semana, recordes, volume, calendário e as avaliações do seu personal. Os números sobem, param e às vezes descem. O app mostra como foi.
Treinos feitos contra a meta da semana, sequência de semanas seguidas, treinos finalizados, tempo médio e volume total. Tudo a partir das sessões que você registrou. Semana fraca aparece fraca.
Nenhum resultado físico prometido. Os números das telas pertencem a um cenário de demonstração.
Como você treina hoje?
Dois jeitos de entrar. Em qualquer um, o treino, o registro e a evolução são seus.
Escolha um programa pronto, monte o seu com o Fito ou crie do zero. Registre as sessões e acompanhe a evolução com os recursos do Supinia Pessoal.
O programa prescrito chega no seu celular. Você treina, registra e seu personal acompanha as sessões, a frequência e a evolução. Aulas, plano e contato ficam na aba Personal.
O Fito organiza, interpreta dentro dos dados acessíveis e prepara ações. A decisão continua com o personal.
Valores, cotas de IA e condições estão na página de planos. Nenhuma assinatura é contratada neste site.
Seu próximo treino
Consulte o acesso à Supinia e conte se você treina por conta ou com personal. O contato abre seu e-mail; não cria conta nem cobrança.
Canais de download desta versão ainda em confirmação.
